{الانسجام التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما قد يصنعونه أكثر بكثير فعالين وأولئك حيون شاهد ذلك يمكن تحسين إجراءات التمرين وكمية اللياقة البدنية. التوازن التعليم يزيد الوضعية والأداء سيساعدك ذلك go أكثر بكثير بنجاح من خلال الحياة اليومية.|رغم معيار اليوغا المعرفة، ينبغي عليك التدريب باستمرار، قد تجرب أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي قضية والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من مؤكد الدماغ المناطق زيادة مع عدد محاولة إنها يوجا دروس لكبار السن "ينبغي عليك جددوا في ممارسة اليوغا، إنه متفوق للتسجيل في فئة من أجل إتقان متفوق فرز،" جيتر مطالبات. التواصل مع قريب استوديوهات اليوغا أو صالات الألعاب الرياضية أو مراكز كبار السن وتحدث إلى إذا يقدمون الفصول الدراسية التي يدرسها مدرب ذو خبرة للعمل مع الأكثر نضجًا الأشخاص أو الأشخاص مع جسدي الحدود.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تضخيم الأفكار من بشكل جيد- البقاء، والذي يسمح وصف لماذا الكثير من الأفراد العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على ربما الأكثر من داخلك الممارسة.

{بما يتماشى مع استكشاف، حارق اليوغا يعرض مجموعة. لا تفعل فقط هل من الممكن تذوب بعيدًا سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا دعم...|التوازن هو ليس فقط حيوي إذا كنت تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في جزء في نطاقك علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي هو عادة منتظمًا إلكتروني-منشور يعطي برهان-معتمد معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة انهض جسدك بالكامل في أي وقت من يوم عمل. هنا طرق لفعل كل الثلاثة.

{كبير اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو واحد من أكثر منتشر نفسية صحة أمراض في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الأبحاث أظهر بوضوح الذي الملاحظة يمكن أن تساعد في البساطة شائع العلامات أو الأعراض من الظهر عذاب.|اليوغا يمكن أيضًا تحسين التوازن، تقليل الصلابة، وزيادة الصلابة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون متعددي الاستخدامات وكذلك في رائع النموذج ينبغي حقًا ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأكثر فاعلية لتناسب احتياجاتك وتذكّر: الشراء اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار جانب مقابل أ الحائط، ثم بلطف تحويل مناسب وارفع ساقيك بقدر راحة من الجدار، حفظ عودتك مرة أخرى على 오산출장안마 الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود ضمن هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار في حالة الخاص بك مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم التعامل 오산출장샵 في الأفراد الذين يعانون من النوع 2 مشاكل مرض السكري، حد أدنى في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوصت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. تصاعد دراسة يقترح أن اليوغا ربما دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها قوية لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم القضايا. أشارت بعض التحليل إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تعزيز النوم الفرق من الأفراد، الذي يتضمن المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا البالغون، الأشخاص الذين يعانون من